BAB 8
CARA MEMELIHARA KONDISI KESEHATAN
Kondisi tubuh merupakan salah satu factor yang mempengaruhi keberhasilan belajar.
Kondisi tubuh yang sehat merupakan kondisi yang memungkinkan seseorang untuk belajar secara aktif. Apabila seseorang sedang sakit akan mengalami kesulitan dalam belajar.
A. Cara Memelihara Kondisi Kesehatan Tugas kita sebagai mahasiswa adalah belajar, kita harus menjaga kondisi kesehatan agar kita dapat berhasil baik dalam kuliah. Ada beberapa hal yang dapatt dilakukan untuk menjaga kesehatan.
1. Makanlah makanan yang sehat. Makanan sehat itu makanan yang higienis dan bergizi.
a. Makanan higienis yaitu makanan yang tidak mengandung kuman penyakit dan tidak mengandung racun yang tidak membahayakan hidup manusia.
b. Makanan bergizi adalah makanan yang memiliki syarai ini: harus cukup kalori, cukup protein, cukup lemak, cukup mengandung vitamin dan mineral, dan harus memiliki keseimbangan yang baik antara kandungan karbohidrat, lemak, dan protein. Menu atau susunan menu yang bermutu di Indonesia adlah empat sehat lima sempurna, atara lain sebagai berikut:
• Makanan pokok (nasi, jagung, ubi): sumber kabohidrat
• Lauk pauk (tahu, tempe, daging ayam, udang): sumber protein dan lemak
• Sayuran (bayam, kangkung, kacang panjang, dan lain-lain): sumber vitamin dan mineral
• Buah-buahan (mangga, apel, jeruk, jambu biji): sumber vitamin
• Susu: sumber protein, vitamin, dan mineral.
Contoh menu empat sehat, yaitu nasi, tempe, sayur lodeh, dan papaya Zat-zat makanan yang diperlukan tubuh setiap hari terdiri atas karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan garam mineral. Jika makanan yang dikonsumsi tidak mengandung zat gizi yang dibutuhkan tubuh, kita dapat mengalami kekurangan tenaga, pertumbuhan dan pergantian tubuh tidak sempurna bahkan jadi sakit.
2. Melakukan olahraga.
3. Tidur yang cukup. Tidur merupak salah satu cara beristirahat, istirahat mampu mengembalikan kesegaran tubuh. Waktu yang baik untuk tidur adalah antara 6 sampai 8 jam setiap hari.
4. Tidak belajar semalam suntuk. Belajar semalam suntuk dapat menyebabkan sakkit, sebab tubuh tidak diberi kesempatan untuk istirahat.
5. Gunakan hari libur untuk hari bebas. Dengan menggunakan hari libur untuk rekreasi atau mengembangkan hobi dapat mengembalikan kesegaran tubuh agar lebih sap untuk menjalani aktivitas selanjutnya. B. Rangkuman
BAB 9
CARA MENGUKUTI PELAJARAN DI KELAS
A. Cara Menyiapkan Diri untuk Mengikuti Pelajaran Beberapa hal yang perlu dilakukan agar dapat mengikuti pelajaran dengan baik, diantanya sebagai berikut:
1. Persiapkan buku catatan dan alat tulis menulis.
2. Bacalah dahulu bahan pelajaran pada malam hari sebelum pelajaran diberikan.
3. Buat ringkasan catatan yang telah lalu agar dapat menguasai materi pelajaran.
4. Susunlah pertanyaan untuk materi pelajaran yang belum jelas.
5. Datanglah ke sekolah tepat waktu.
B. Cara Mencatat Pelajaran di Kelas Catatan yang baik akan menambah semangat untuk membaca dan mempelajarinya. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar dapat membuat catatan yang baik, antara lain sebagai berikut:
1. Pusatkanlah perhatian pada materi yang sedang dibicarakan di kelas.
2. Tidak melakukan kegiatan yang dapat mengacaukan perhatian, seperti berbicara dengan teman saat guru menerangkan dan membaca cerita.
3. Buatlah catatan dalam buku terpisah untuk masing-masing pelajaran.
4. Cantumkanlah tanggal saat materi tersebut disampaikan.
5. Tidak mencatat kata demi kata, kecuali untuk materi kutipan. Contoh definisi: Pasar adalah tempat bertemunya penjual dan pembeli untuk melakukan transaksi.
6. Gunakan singkatan-singkatan atau symbol-simbol yang menyingkat waktu. Apabila terlambat mencatat, jika tertinggal dalam membuat catatan materi akan mengalami kesulitan membuat catatan.
7. Beri tanda tertentu pada hal-hal penting dengan menggunakan tinta berwarna atau stabile.
8. Tulis dengan tulisan yang jelas sehingga mudah dibaca dan dipahami
C. Cara Menggunakan Catatan Catatan yang sudah dibuat tidak dapat digunakan begitu saja.
Catatan tersebut perlu disempurnakan agar dapat digunakan dengan baik. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menyempurnakan catatan ang sudah dibuat, antara lain sebagai berikut:
1. Segera pindahkan catatan pada buku catatan.
2. Lengkapi catatan dengan melihat catatan teman, buku lain.
3. Ringkaslah catatan secara teratur. Jika membuat ringkasan, berarti telah melakkan kegiatan belajar sehingga menambah pemahaman terhadap materi pelajaran.
4. Buatlah keterangan-keterangan pada ringkasan dengan menggunakan bahasa sendiri.
0 komentar:
Posting Komentar